Опровергнута польза одной популярной утренней привычки
Гастроэнтеролог Мария Лопатина назвала употребление стакана воды натощак пустым ритуалом. Пользу этой популярной утренней привычки она опровергла в своем канале.
Гастроэнтеролог Мария Лопатина назвала употребление стакана воды натощак пустым ритуалом. Пользу этой популярной утренней привычки она опровергла в своем канале.
По словам Лопатиной, стакан воды натощак употребляют обычно, чтобы запустить желудок и кишечник после сна. Однако с точки зрения доказательной медицины, это действие бесполезно.
«У ЖКТ нет механизма, который запускается водой. Кишечник не спит ночью и не ждет сигнала в виде стакана жидкости», — пояснила врач.
Более того, вода натощак также не размягчает стул и не улучшает процесс опорожнения кишечника, продолжила Лопатина.
По ее словам, если за сутки выпивать достаточное количество жидкости, то дефекация всегда будет стабильной, а делать это утром, между приемами пищи или вечером — совершенно без разницы.
«Если вы чувствуете, что кишечник ленится по утрам, дело почти никогда не в отсутствии воды натощак. Чаще это связано с ритмом питания, утратой утренних позывов, низким объемом пищи, стрессом, образом жизни или влиянием лекарств», — написала она.
Ранее гастроэнтеролог Сатише Рao высказалась о причинах повышенного газообразования. Людей с этой проблемой она призвала пересмотреть рацион.
